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    孕妇夏季经常游泳有好处 不妨试一试
    发稿作者:管理员   ‖  发布时间:2016-6-20 11:26:25  ‖  查看1089次  ‖  

    孕妇夏季游泳的好处

    1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

    2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

    3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

    4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

    5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

    6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

    7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

    8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

    9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

    孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件

    1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

    2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

    3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。

                  
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