• 首页
  • 居家常识
  • 情感故事
  • 家庭教育
  • 女性孕育
  • 民俗礼仪
  • 家庭健康
  • 社会万象
  • 百科常识
  • 美图鉴赏
  • 站内搜索:
    您的位置:首页 >> 百科常识 >> 疾病预防
    研究称“数羊”并无助睡眠
    发稿作者:管理员   ‖  发布时间:2014-12-25 18:37:27  ‖  查看806次  ‖  
      对失眠者来说,数羊可能是最古老的一种建议了,但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。美国凯斯西护理学院副教授、睡眠专家米切尔-戴克博士指出,“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”
      戴克说,一种有趣的说法是,数羊源自于早期的牧羊人,他们担心自己领域里的羊,晚上无法入睡,所以他们就通过数羊以肯定羊群的安全来安慰自己。但是在今天,数羊却不见得能帮助你安然入睡。戴克说,“如果你不停地去数羊,而且还要做到从一到百数清楚,那其实需要费一些劲,会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。”
      想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或轻松的假期等场景,可能才是更好的助睡选择。还有其他一些对睡眠有效值得尝试的方法,如:渐进式肌肉放松、冥想、睡前洗温水澡等。
                  
    上一篇: 早餐三大短命坏习惯
    下一篇: 熏醋可防感冒?证据不足
    姓名: * 请填写您的姓名
    内容: * 请填写评论内容(200字以内)
             
    (2018-1-17 20:18:34)
        

    (2018-1-14 2:21:07)
        

    (2018-1-14 2:16:50)
        

    (2018-1-14 2:16:17)
        

    (2018-1-14 2:15:52)
        

    (2018-1-12 19:26:40)
        

    (2018-1-12 19:26:18)
        

    (2018-1-12 19:25:54)
        

    (2018-1-3 7:33:05)
        

    (2017-12-30 9:06:58)
        

    (2017-12-29 4:41:25)
        

    (2017-12-29 4:40:45)
        

    (2017-12-29 4:40:27)
        

    (2017-12-19 6:54:21)
        

    (2017-12-15 12:43:00)
        

    (2017-12-14 8:49:03)
        

    (2017-12-3 22:27:05)
        

    (2017-12-3 22:26:41)
        

    (2017-12-3 22:26:26)
        

    (2017-11-29 19:23:26)
        

    (2017-11-29 19:23:02)
        

    (2017-11-29 19:22:36)
        

    (2017-11-28 16:47:52)
        

    (2017-11-18 15:51:34)
        

    (2017-11-14 1:37:58)
        

    (2017-11-14 1:37:36)
        

    (2017-11-14 1:37:22)
        

    (2017-11-2 15:33:25)
        

    (2017-10-29 19:23:08)
        

    (2017-10-18 13:00:22)
        

    (2017-10-1 18:14:10)
        

    (2017-9-17 3:36:46)
        

    (2017-9-17 3:36:15)
        

    (2017-9-17 3:36:08)
        

        返回顶部↑

    本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系 特别声明:本站内容仅供参考。

  • 家庭生活网(www.sxchan.com) © 2015-2016 版权所有
  • Powered By 家庭生活网 陕ICP备12001193号-1
  •