• 首页
  • 居家常识
  • 情感故事
  • 家庭教育
  • 女性孕育
  • 民俗礼仪
  • 家庭健康
  • 社会万象
  • 百科常识
  • 美图鉴赏
  • 站内搜索:
    您的位置:首页 >> 百科常识 >> 疾病预防
    早餐三大短命坏习惯
    发稿作者:管理员   ‖  发布时间:2016-8-1 13:25:25  ‖  查看1311次  ‖  

      一份高效的早餐,不仅可以提高我们的思维能力、预防胆结石、使我们一整天都拥有一个良好的精神状态外,还能增强机体的免疫力,具有延年益寿之效。虽然早餐对我们的身体固然重要,但如何去吃?应该注意什么?也是不容忽视的问题,否则,无意中触犯了一些早餐禁忌,不但不能维持我们的身体健康,还会给我们的健康带来一些没必要的隐患,甚至是致病。


      1。 不宜太早吃早餐

      很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐,认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养,但是须知人在夜间睡眠时,身体大部分的器官都得到休息,如果过早的吃早餐,就会影响胃肠道的休息,从而有可能误伤肠胃,不利于健康。 建议:早餐最好在6:30-8:30之间,养成健康、规律的作息习惯,才是吃早餐的根本。

      2。 周边环境影响吃早餐的质量

      由于生活节奏的加快,很多人特别是上班族,为了节省更多的时间,选择在路边买早餐,边走边吃或在公交车上、地铁上吃。须知病从口入,早餐在路边上买,卫生也难保证,各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分,都会对你的健康带来一定的威胁。 建议:早起几分钟,自己做早餐,天天享受自己做的早餐,不仅增加食欲,还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。

      3。 早餐不宜过于单一

      有些人认为牛奶和鸡蛋是早餐中高营养的食物。于是乎,早餐天天就只吃鸡蛋和牛奶,不去吃其他的食物。其实早餐食物的单一会有很多的弊端,并且这两样食物也不足以满足机体对营养素的需求量,所以早餐不在于吃的有多好,而在于吃的营养要均衡。 建议:高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡,在吃富含蛋白质食物的同时,也要适量的吃一些果蔬类,这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。

                  
    上一篇: 早餐三大短命坏习惯
    下一篇: 熏醋可防感冒?证据不足
    姓名: * 请填写您的姓名
    内容: * 请填写评论内容(200字以内)
             
    (2018-4-13 0:21:35)
        

    (2018-3-31 2:55:29)
        

    (2018-3-31 2:55:05)
        

    (2018-3-31 2:54:42)
        

    (2018-3-31 2:36:19)
        

    (2018-3-31 2:35:53)
        

    (2018-3-31 2:35:52)
        

    (2018-3-26 12:54:09)
        

    (2018-3-20 19:08:19)
        

    (2018-3-20 19:07:57)
        

    (2018-3-20 19:07:41)
        

    (2018-3-14 12:00:19)
        

    (2018-3-14 11:59:55)
        

    (2018-3-14 11:56:09)
        

    (2018-3-14 11:55:46)
        

    (2018-3-9 17:26:10)
        

    (2018-3-9 17:25:51)
        

    (2018-3-9 17:25:33)
        

    (2018-3-4 7:41:01)
        

    (2018-3-4 7:40:40)
        

    (2018-3-4 7:40:26)
        

    (2018-3-4 7:21:52)
        

    (2018-3-4 6:54:35)
        

    (2018-3-4 6:54:06)
        

    (2018-3-4 6:53:47)
        

    (2018-2-25 18:28:54)
        

    (2018-2-25 18:28:40)
        

    (2018-2-25 18:28:11)
        

    (2018-2-25 17:53:39)
        

    (2018-2-25 17:53:19)
        

    (2018-2-25 17:52:56)
        

    (2018-2-18 11:12:39)
        

    (2018-2-14 12:56:23)
        

    (2018-2-14 12:56:00)
        

    (2018-2-14 12:55:44)
        

    (2018-2-14 12:29:35)
        

    (2018-2-14 12:29:16)
        

    (2018-2-14 12:28:47)
        

    (2018-2-14 12:16:28)
        

    (2018-2-14 12:16:05)
        

    (2018-2-14 12:15:41)
        

    (2018-2-6 23:41:51)
        

    (2018-2-6 23:41:25)
        

    (2018-2-6 23:41:14)
        

    (2018-2-6 23:10:50)
        

    (2018-2-6 23:10:37)
        

    (2018-2-6 23:10:16)
        

    (2018-2-3 6:30:49)
        

    (2018-2-3 6:30:25)
        

    (2018-2-3 6:30:02)
        

    (2018-2-1 21:07:08)
        

    (2018-2-1 21:06:34)
        

    (2018-2-1 21:06:19)
        

    (2018-1-29 9:49:01)
        

    (2018-1-29 9:48:45)
        

    (2018-1-29 9:48:26)
        

    (2018-1-29 8:51:21)
        

    (2018-1-29 8:50:57)
        

    (2018-1-29 8:50:36)
        

    (2018-1-29 8:21:48)
        

    (2018-1-29 8:21:27)
        

    (2018-1-29 8:21:04)
        

    (2018-1-23 1:13:39)
        

    (2018-1-23 1:13:27)
        

    (2018-1-23 1:13:09)
        

    (2018-1-22 23:23:34)
        

    (2018-1-22 23:23:19)
        

    (2018-1-22 23:23:07)
        

    (2018-1-19 3:22:22)
        

    (2018-1-19 3:21:55)
        

    (2018-1-19 3:21:39)
        

    (2018-1-17 19:06:48)
        

    (2018-1-17 19:06:38)
        

    (2018-1-17 19:06:12)
        

    (2018-1-14 3:23:11)
        

    (2018-1-14 3:22:52)
        

    (2018-1-14 3:22:26)
        

    (2018-1-14 3:06:17)
        

    (2018-1-14 3:05:54)
        

    (2018-1-14 2:17:02)
        

    (2018-1-14 2:16:40)
        

    (2018-1-14 2:16:16)
        

    (2018-1-8 8:46:54)
        

    (2018-1-8 8:46:37)
        

    (2018-1-8 8:46:22)
        

    (2018-1-8 8:04:51)
        

    (2018-1-8 8:04:49)
        

    (2018-1-3 7:04:03)
        

    (2018-1-3 7:03:37)
        

    (2018-1-3 7:03:05)
        

    (2017-12-30 11:59:04)
        

    (2017-12-30 10:48:24)
        

    (2017-12-24 3:12:56)
        

    (2017-12-24 2:30:39)
        

    (2017-12-24 2:30:23)
        

    (2017-12-24 2:30:01)
        

    (2017-12-19 6:31:56)
        

    (2017-12-15 13:05:17)
        

    (2017-12-15 13:00:16)
        

    (2017-12-9 6:59:45)
        

        返回顶部↑

    本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系 特别声明:本站内容仅供参考。

  • 家庭生活网(www.sxchan.com) © 2015-2016 版权所有
  • Powered By 家庭生活网 陕ICP备12001193号-1
  •